El rey de los alimentos, EL AGUA.

El agua siempre será el mejor amigo para una dieta, estos son mis tips:

•               Toma agua siempre que quieras comer algo, antes de cada comida, esto te saciará y comerás menos o se te pasará el hambre.

•                Toma como mínimo 8 vasos de agua al día.

•                 Si vas a tener un atracón toma unos medio litro de agua, ya verás que te arrepentirás. Ten siempre en cuenta que un atracón implica perder todo el esfuerzo que has hecho y tomar agua es una buena forma de parar.

•                  Si vas a empezar a consumir más agua para bajar de peso trata que esta sustituya alguna comida ya que de otra forma no ayudará en nada en tu meta de peso.

•             El té verde es una buena opción si no te gusta el agua, es muy bueno para la pérdida de peso pero trata de endulzarlo con estevia (para mi este es el mejor endulzante 0% calorías 100% natural) para no aumentar las calorías que consumes, NO tomes jugos naturales o zumos, estos tienen un gran aporte calórico, a veces es mejor fruta fresca.

•                 Dile NO a las gaseosas. ¡Calorías por montón!

•                 Toma siempre un vaso con agua al levantarte. Activa tu organismo.  

•                 Toma un vaso de agua al irte a dormir.

•                Como experiencia personal adiaba el agua, pero fui de a poquito añadiéndola a mi dieta y ahora tomo agua todo el día, de seguro que si no te gusta puedes hacer lo mismo.

•              Cuando comas luego de cada cucharada toma un sorbo de agua, no te darás cuenta cuando ya estés satisfecha.

•              Agrégale 2 cucharaditas de vinagre de manzana a un vaso de agua, esto ayuda a que te sacies aún más rápido.

•           Toma agua helada, tu cuerpo gasta energía al tratar de regularizar tu temperatura corporal.        

 Beneficios de tomar agua (aparte de ayudarte para tu dieta)

 1.       Beneficia al cerebro,

2.       Es beneficioso para el corazón.

3.        Beneficia la piel, se ve más radiante y joven,

4.        Te ayuda en la digestión ,

5.       Te ayuda con los calambres,

 6.       Regula la temperatura corporal.