Bebidas para el calor
Hola, esta es una estrada rápida solo para no perderme, no
he tenido mucho tiempo para estar en internet, bueno en el computador que es
donde entro en el blog.
Bueno estoy de vacaciones, he salido mucho disfrutado mucho
pero lamentablemente comido mucho igual. A mi personalmente cuando estoy
satisfecha o simplemente con la barriga con comida me pongo como de mal humor,
me siento mal, así que por eso no he estado muy bien. Pero al menor el buen tiempo
siempre me tiene caminando, andando en bicicleta, jugando básquet etc etc… así
que se me pasa.
Espero escribir mas seguido. Y aquí les dejo unas recetas de
bebidas (para la calor) pues irónicamente una de las cosas que me gustan es
cocinar…
Batido de piña y kiwiIngredientes para 4
porciones o 4 copas
·
2 rodajas de piña sin
su cáscara.
·
2 kiwis.
·
Zumo de 1 limón.
·
4 cucharadas de almíbar de frutas.
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2 vasos de bebida light sabor limón.
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1 vaso de hielo picado.
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4 rodajas de limón o naranja para decorar.
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Algunas hojas de menta.
Preparación
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Cortar la piña.
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Licuar la piña, los kiwis con el almíbar.
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Verter en una jarra y reservar en el refrigerador.
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Antes de servir, colocar el hielo picado en vasos
especiales para batidos.
·
Incorporar hasta la mitad del vaso la bebida light
de limón y completar con el licuado reservado en el refrigerador.
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Mezclar.
·
Colocar en la boca del vaso una rodaja de limón o
naranja.
·
Decorar con una hoja de menta.
80 calorías por porción o vaso.
Ingredientes:
- ½ taza de yogurt de
vainilla descremado
- ¼ taza de jugo de maracuyá
Ponga todos los
ingredientes en la licuadora y licue por 2 minutos.
130 calorías, 1 fruta, ½ leche
·
Ingredientes para 1
porción:
o
1 taza de leche descremada
o
1 cda de leche en polvo dietética
o
1 cda de salvado de avena
o
3 rodajas de banana o durazno
o
1 almendra
o
Edulcorante a gusto
165 calorías por porción.
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